芳香療法於產後的應用

一、前言
芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，而「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse1928年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法。
　　 
二、芳香療法於產後的應用
1.口服
中時電子報在2006年3月7日的一篇刊載，針對產後婦女不能喝水的老觀念提出一翻顛覆，並且訪問了北醫及台安醫院的醫師，在他們的建議中認為生產過後喝水是很必要的，一方面可以補充奶水，一方面也可以幫助身體的循環代謝。也提到在芳香療法中，也建議產婦把純露加在水中一起引用，使用永久花純露，更可以幫助子宮將惡露排岀。因此我們也針對了吃的芳療作了整理，以下針對產後常用的藥草香療及薰香法作介紹：

（1）香藥草
香藥草（Herb）又稱草本，泛指一切具有醫療、食用價值或富含芳香性（香氣味）的植物，或植物某療效部分亦或植物某精粹成分。
藥草名稱 效用及適應症 建議用法
香蜂草 有效的抗憂鬱劑，對於產褥期婦女的情緒很有幫助，可每天飲用一杯香蜂草浸液。 泡製安心養生茶：由香蜂草茶及馬鞭草茶調成－可紓解身心沮喪，調合內分泌失調。
歐薄荷 鎮靜、止痛，並可抗乳腺炎 
普通鼠尾草 溫子宮效果，並可用於產後斷奶 產後斷奶茶：由普通鼠尾草及羅馬菊花調成－可降溫性、清子宮，幫助產後斷奶、紓緩漲奶不適。
馬鞭草 促進乳汁分泌 馬鞭草、茴香籽、乾燥羊芸香、乾燥的蕁麻、肉桂粉（補腎、促血循），混合沖泡：可促進產婦泌乳。
甜茴香 促進乳汁分泌 月子哺乳豐胸茶：可促進乳汁分泌、乳腺通暢、淨化子宮，排除體內毒素並可豐胸。
丁香花苞 加強子宮收縮 蘋果丁香：丁香花苞精油、蘋果、黑糖－可促進子宮肌彈性、溫子宮、子宮收縮

2.香薰法與吸入法
香薰法與吸入法都有心情改造、紓解壓力的效果，而且由於吸入法可隨時隨地進行，調和心情更有效。可分間接吸入及直接吸入兩種：
a.間接吸入：將精油滴於化妝棉或手帕上，對其深呼吸三次，在放進內衣中，
可讓人全身環繞天然芬芳氣味。
b.直接吸入：簡單又快速，滴1滴於手中，雙手互搓數下，再靠近鼻子人中部位，對其深呼吸三下次。但對體質敏感者如孕婦、小孩、老人等不適合。
藥草名稱 效用及適應症 建議用法
茉莉 可抗產後憂鬱，促進乳汁分泌 a.吸入法：可冷卻煩憂、平靜心緒。b.香薰法：佛手柑、紫檀木、茉莉加入薰香器，可抗精神疲弱，心情低下，此配方適用於產後，可抗產後憂鬱，且如新生兒與母親共處一室香聞時，可增進親子間的親密度。c.茉莉金盞花香片茶：可強化精神、抗沮喪、疲勞、去除壓力
玫瑰 溫熱子宮 適用吸入法、香薰法，不適用內服法。
薑 增進活力，促產後生殖系統恢復 香薰法：白千層、薰衣草、薑加入薰香器，可淨化空氣、抗感冒、溫身、抗疲憊，特適合產後香聞。
甜羅勒 可促進卵巢機能。 
3.按摩
芳療按摩，是使精油進入人體最重要的途徑之一，透過按摩，進而使人身心
放鬆，達到療癒身體病痛的目的。
而芳療按摩又分為推撫法（Effleurage）、揉握法（Kneading）和指推法（Friction）三種方法。
※推撫法（Effleurage）：使用推撫法可以使全身放鬆緊繃的肌肉，背部為
首要按撫的區域，可由上往下推到薦椎區，再由下
往上回來，力度大時，對自主神經有作用，具有鎮靜、紓壓的功效。
※揉握法（Kneading）：使用揉握法可以促進淋巴、血液循環，按摩力道應 
輕柔，可從腳底、小腿肚開始往心臟方向按摩。
※指推法（Friction）：指推法適用於背部的脊神經，可以用大拇指按壓或畫小圈圈的動作來增加血流的速度，適用小區域，但相同區域不可超過20秒， 以免造成瘀青、不適。
各方法適用部位：推撫法：背部，腹部、大腿區、臀部、胸部、頸部
揉捏法：腰部、肩膀、肩胛骨、小腿區、手臂
推指法：手掌、臉部、骶椎區、頸椎區、肩胛骨

以下是各種精油用於按摩可緩解的產後不適症狀對應表：
茉莉精油 <1>可振奮、清爽和鎮靜精神，來對抗產後憂鬱<2>可促乳汁分泌及刺激子宮收縮，促進生殖器官及組織修補
甜茴香精油(避免乳腺炎、乳頭龜裂) <1>促進乳汁分泌<2>平衡做月子期的內分泌
薰衣草精油(不適合低血壓) <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題<3>改善妊娠紋
甘菊精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題，所以可以有振奮、清爽和鎮靜精神的效果
馬郁蘭精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於促進消化，解決便祕的問題
佛手柑精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，抗產後憂鬱
柑橘精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神<2>有助於促進消化，解決便祕的問題<3>刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留，所以他還可以滋養肌膚和減少妊娠紋
羅馬甘菊 <1>可抗產後憂鬱
洋甘菊精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題
尤加利精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題
羅勒精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題
丁香精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題
歐鼠尾草精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神
橙皮精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於促進消化，解決便祕的問題
橙葉精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神
橙花精油 <1>抗產後憂鬱，振奮、清爽和鎮靜精神<2>可滋養肌膚和減少妊娠紋<3>刺激子宮收縮
回青橙精油 <1>可刺激子宮收縮
香水樹精油 <1>可刺激子宮收縮
玫瑰精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，還可抗產後憂鬱<2>促進生殖器官及組織修補
檀香木精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神
杜松子精油 <1>可舒緩壓力<2>刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<3>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張<4>使痔瘡達收斂效果
天竺葵精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>暢通乳腺<4>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張
花梨木精油 <1>可暢通乳腺<2>改善妊娠紋
絲柏精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張<3>使痔瘡達收斂效果
蘆薈膠精油 <1>使痔瘡達收斂效果
山榆精精油 <1>使痔瘡達收斂效果
檸檬香茅精油 <1>可舒緩壓力<2>有助於促進消化，解決便祕的問題
乳香精油 <1>可舒緩壓力<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>促進生殖器官及組織修補
快樂鼠尾草精油 <1>可促進生殖器官及組織修補
檸檬草精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題
檸檬精油 <1>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張
黑胡椒精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題
苦橙精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題
迷迭香精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題<3>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張
香蜂草精油 <1>清子宮<2>可抗產後憂鬱
普通鼠尾草精油 <1>清子宮<2>產後斷奶
甜百里香精油 <1>產後子宮恢復
薑精油(加強產後恢復生殖系統、舒緩子宮收縮的不適) <1>產後子宮恢復
肉豆蔻精油 <1>產後子宮恢復
沒藥精油 <1>抗產後憂鬱症<2>可促進生殖器官及組織修補
◎ 懷孕期間，務必請教醫師和合格的芳療師應避免用哪些精油。
◎ 請使用低量稀釋（1％或更低比例）的溫和精油，比如：甘菊、柑橘、乳香、天竺葵、薰衣草、檀香木、玫瑰。

三、結論
在助產相關領域中，首先是在澳洲，他們將催眠、針灸、草藥、芳香療法以及反射學療法施行於婦產科病房、產房。助產士們接受完整的另類療法訓練，像是芳香療法和反射學，廣泛運用於接生工作。而根據Fiona Fanner於2005年發表的研究顯示，助產士們極認同在生產過程中，以非藥物的方法來處理疼痛的效果極佳。雖然目前國內助產環境還沒有國外這麼完善，但身為新世代的助產新血，是不能跟國際脫軌的，有鑒於此，我們整理了許多將芳香療法運用於孕產期的新知與方法，與各位分享，並希望可以有所助益。